YOGA CLASS

ヨガ教室

PROFILE

講師紹介

丸山ななえ NANAE MARUYAMA

アメリカでヨガの資格RYT200を取得し、アメリカで3年間ヨガを教える。2022年に帰国し、現在は蒲郡を中心に多数のヨガのクラスやイベントを開催中。

RYT500全米ヨガアライアンス認定講師
RCYT95キッズヨガ全米ヨガアライアンス認定講師
筋膜リリースヨガ・チェアヨガ・経絡ヨガ講師
アーユルヴェーダライフアドバイザー

Yoga menu

ヨガメニュー

ジェントルヨガ

ジェントルヨガは、他のヨガと比べて自分自身を見つめる機会が多く、「優しい」という言葉が「簡単」ではなく「自分に優しくする」という意味を持っています。多くの人が自分に優しくすることを軽視しがちですが、それは甘やかすことではなく、周囲の人にも優しくできる余裕を持つことにつながります。

schedule

スケジュール

西浦公民館

毎週金曜日 10:00~11:00
700円 / 回

蒲郡市民体育センター

毎週金曜日 19:00~20: 00
660円/回

筋膜リリースヨガ

「筋膜リリースヨガ」とは筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや体のゆがみを治す治療方法の一つである「筋膜リリース」の理論を用いたヨガです。筋膜のリリースによって得られるマッサージ効果と、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて内面を解放し深いりラックス感や嗅想を行うことを目的としています。

schedule

スケジュール

蒲郡市民体育センター

毎週月曜日 19:30~20:30
660円 / 回

月イチゆるっと
英語でヨガ

Find Your Balance in Yoga and English

ヨガと英語でバランスを見つけよう

schedule

スケジュール

蒲郡市民体育センター

月1回日曜日 10:00~11:00
990円 / 回

岡崎

月1回 平日の午前中
990円 / 回

安眠ヨガ

  • 自律神経の調整
    ヨガの呼吸法やポーズは、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。これにより、寝る前の緊張やストレスを軽減し、スムーズに眠りにつくことができます。
  • ストレスの軽減
    深い呼吸とゆったりとした動きが、心の安定をもたらし、不安や悩みを和らげます。ストレスが原因で眠れない人にとって、ヨガは自然な解決策となります。
  • 血流の促進
    軽いストレッチやヨガのポーズによって血流が良くなり、体の冷えを防ぎます。特に冬場や冷え性の人にとって、温かい体は快眠の鍵となります。
  • 睡眠の質向上
    ヨガを習慣化することで、深い眠り(ノンレム睡眠)の時間が増え、翌朝の目覚めがスッキリします。睡眠の質が向上すると、日中の集中力やパフォーマンスも向上します。

schedule

スケジュール

Zoom（オンライン）

月1回 21:30~22: 00
500円/回

パーソナルヨガ

初心者でも安心！パーソナルヨガの魅力を体験できるセッションを開催します。正しいポーズの取り方や呼吸法を学びながら、心と体を整える時間を過ごしませんか？

対象

  • ヨガ初心者
  • 個別指導に興味がある方

内容

  • 基本ポーズ
  • 呼吸法
  • 簡単なストレッチ

※現在ご好評につき新規の方へのご案内が出来ない状況となっております。空きが出ましたらこちらのHPやSNSにてお知らせいたします。

DETAIL

詳細

対面

8,000円 / 回

オンライン

5,000円 / 回

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愛知県蒲郡市形原町春日浦19−20

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